靜觀訓練提供了一條簡單而有力的路徑。課程由資深導師教授靜觀減壓的方法，透過體驗、練習，協助學員解開
困擾，與內在的智慧和活力相聯，重新思考生命，提升生活質素。
 
   

。身體掃描、靜觀伸展、靜坐、呼吸及靜心步行等技巧介紹
。從靜觀練習中察覺到壓力的反應及後果
。有效回應壓力方式的建立
。學習如何照顧個人身心靈的需要
 
     
 
對象：
 年滿18歲人士
 
日期：
 2013年3月2日至5月11日
逢星期六，共10課
 
時間：
 下午4時至6時
 
地點：
 銅鑼灣公理堂大樓21樓
 
收費：

$2,700
 
證書：
 學員成功修畢課程，出席率達75%，可申請香港青年協會證書。
 
備註：
  
 
   
 

資深靜觀導師，研修靜觀達十五年，於本地培訓中心教授相同課程，教學經驗豐富。